皆さん、こんにちは。
「時間は命・講師」こと、㈱コダマ・モチベーション・コンサルティングの田村 毅と申します。
セルフ・モチベーションアップの為のブログです。
本日は至ってプライベートなお話しです。
先回のブログでお話しをしたように、
ファスティング（断食）を実施しました。
なんと16日間に延長しました（笑）
今年は、2月に18日断食、今月は16日断食。
という事は、半年間で34日何も食べなく、
禁酒は、42日間です（驚！）
今は、回復食中です。
動物性のたんぱく質を一切摂取せず、
サラダ、みそ汁、納豆、高野豆腐、山芋、
玄米重湯少々を一日二食 食べます。
しかし、私は結構な量を食べるため
少しお腹が膨らみます。
この内容でも、
それでも体重は戻ります。
でも、昨年、21日間のファスティング後は、
数日間50キロ台、その後61キロ前後が
一週間ぐらい続き、
結構な量を食べても戻りませんでした。
流石に21日間は凄いと思いました
私の身長では、理想の体重は
68キロくらいでしょうか。
身長177センチですので、
MBIを21に設定すると65,4キロ、
ですから、65キロは常時切っていたいです。
この65キロが、30年前の体重ですので、
いつも基準にしています。
今は、断食直後ですので、
65キロよりはもう少し軽いですが、
すぐに戻ります（泣）
まあ、今後は、一日一食にするか・・・
悩みどころです。
或いは、
「18時より夕食をとり20時に終わる」
これが良いと考えています。
（いままでは、23時くらいまで食べていました）
この時間帯であれば、
女房殿のお許しが出ると思うのです。
皆さん、断食は良いですよ！
ミネラル酵素を摂取していますので、
栄養はそこそことっています。
空腹感はありません。
そして、胃腸さんを休ませ肝臓にも負担をかけず、
解毒、つまり体内リセットです。
肌がきれいになりますし、
自分で言うのもなんですが、若返ります。
食べない・飲まない（人生つまらない）よりも、
それが魅力であり、毎回実施しております。
（年間３～４回です）
しかし、私は、いざとなったら
「この断食をすればいいや～」と
高をくくっているため、
普段の食生活が悪いです。
つまり極端な人生・・・（泣）
はやり、改めないといけません。
夕食は21時までに完了する。
ですね～。
本日は、断食一辺倒でした。
それでは、また。
